ビタミンA ビタミンA 脂溶性ビタミンはA、D、E、K。油と一緒に摂ると効果的。水溶性ビタミンの過剰な分は尿として排泄されるので健康への悪影響はほとんどありませんが、脂溶性ビタミンは体内の脂肪に溶けて蓄積されます。食事か […]

水溶性ビタミン ビタミンC 水溶性ビタミンはビタミンCとB群。食物から摂ろうとすると、手早い調理が必要。水に溶けやすい。余剰なものは尿の中に排泄される。 やっぱり、ビタミンCの効果を実感することが多いですよね。錠剤で飲め […]